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走路瘦肚 作者:川村昌嗣 (繁_AZW3/EPUB/PDF)
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作者:
apktwkc
時間:
2024-4-24 00:02
標題:
走路瘦肚 作者:川村昌嗣 (繁_AZW3/EPUB/PDF)
本帖最後由 apktwkc 於 2024-4-24 13:58 編輯
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◎書名:走路瘦肚
◎作者:川村昌嗣
◎內容簡介:
《走路瘦肚》以走路瘦肚為核心,針對沒有耐力也不願意花費過多時間的讀者群,川村昌嗣發明的這種方法。運動者在走路時,配合走路的幅度和頻率,控制腹部肌肉做收腹、挺肚的動作。這套方法的亮點並不僅僅在於不反彈,而是有效利用上下班通勤、排隊和洗澡等空余時間,進行肌肉鍛煉。利用此法,膝蓋疼、腰疼也能進行訓練——這個方法適用的人群非常廣,也不受空間、時間的限制,對於工作繁忙的都市白領,身體欠佳的中老年,都同樣適用。川村昌嗣醫師運用長期的從業經驗,系統總結平生所學,研究出這套運動療法和飲食療法相結合的方法。
《走路瘦肚》最大的特點不在於革新,而在於除舊——「走路瘦肚」並非全新的瘦身捷徑,而是對舊習慣的重新審視。比如走路時寧可小步溜達也不大步快走,比如吃東西快且喜歡邊吃邊做其他事情,川村指出,改變觀念比雷厲風行更重要,走路時大步快走,吃東西多嚼幾次,想象口中的食物是花費高昂的料理、慢慢品味……把日常動作變成訓練,重新審查以往的習慣,就能達到瘦身的效果。
*******如喜歡給我按一下快速評分給我幫助,給我分享書本的鼓勵******
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作者:
ALI88
時間:
2024-4-24 00:02
泣謝大德分享難得鈺冊~書友略讀竟皆增智多多一生絢爛!
作者:
roy327
時間:
2024-4-24 00:05
太強的一本書了
連走路都可以瘦
謝謝樓主的分享
作者:
alcawei
時間:
2024-4-24 00:05
感謝樓主熱心分享書籍
作者:
beker978
時間:
2024-4-24 00:07
走路都能瘦肚子
真是太好了趕快來瘦身一下
感謝大大分享
作者:
rango11
時間:
2024-4-24 00:07
感謝樓主分享好書籍...
作者:
分享太郎
時間:
2024-4-24 00:08
非常感謝樓主無私的分享 走路瘦肚
作者:
zpower
時間:
2024-4-24 00:09
謝謝熱心樓主分享好書
作者:
armigo
時間:
2024-4-24 00:09
謝謝樓主熱心分享好書籍...
作者:
egyptbat
時間:
2024-4-24 00:10
看起來真的不錯,感謝樓主熱心分享~
作者:
nicat
時間:
2024-4-24 00:10
感謝樓主不吝分享好書,均霑書香生活與心靈智慧。
作者:
cscview
時間:
2024-4-24 00:11
感謝樓主的分享好書籍,增長大家見聞和智慧。
作者:
tshuang1
時間:
2024-4-24 00:11
感謝樓主大大無私分享好書~~~
作者:
1hiso
時間:
2024-4-24 00:12
感謝樓主熱心分享好書,保持體態是女性一生事業
作者:
mg1973
時間:
2024-4-24 00:14
感謝樓主無私分享好書
閱讀讓我從中獲益匪淺
作者:
chrisxd
時間:
2024-4-24 00:16
日本人有很多養生的習慣值得學習
感謝分享
作者:
biotiric
時間:
2024-4-24 00:16
走路真的可以瘦肚,之前就有類似的經驗,感謝樓主分享好書~
作者:
bibbo
時間:
2024-4-24 00:16
感恩你的分享
瘦,一定要跟飲食配合。
光是運動,是達不到效果的~
作者:
sarzandroid
時間:
2024-4-24 00:17
走路瘦肚 謝謝樓主分喜此本好書籍
作者:
dannyeat
時間:
2024-4-24 00:17
對舊習慣的重新審視。改變觀念比雷厲風行更重要
謝謝樓主分喜此本好書籍
作者:
youarefan
時間:
2024-4-24 00:20
感謝樓主這本有趣的書籍哦
作者:
andrewseh
時間:
2024-4-24 00:22
感謝樓主大大無私分享好書
作者:
Chung12321
時間:
2024-4-24 00:22
感謝樓主分享好書籍。
作者:
pistfa
時間:
2024-4-24 00:27
謝謝樓主分享好書,增廣見聞。
作者:
windgod9999
時間:
2024-4-24 00:28
感謝大大的分享
能走路瘦肚的話真不錯
作者:
ChiaoY
時間:
2024-4-24 00:29
實在非常需要瘦肚子,希望這本書能有所幫助。
作者:
audiomood
時間:
2024-4-24 00:34
謝謝分享 "走路瘦肚 - 運動療法和飲食療法相結合的方法"
作者:
jedimacau
時間:
2024-4-24 00:36
Thanks for sharing such great book
作者:
janchyi
時間:
2024-4-24 00:37
感謝樓主熱心分享書籍
作者:
jacksonlao57
時間:
2024-4-24 00:42
Epub檔放的是azw3的檔案,麻煩大大確認,謝謝大大!
作者:
willy824824
時間:
2024-4-24 00:45
謝謝帖主分享走路瘦肚書籍
作者:
waiwai138
時間:
2024-4-24 00:51
感謝大大分享好書籍~~~
作者:
kevin5899
時間:
2024-4-24 00:52
感謝樓主熱心分享瘦身的好書籍! 有人正需要!
作者:
a2929292912
時間:
2024-4-24 00:52
實用的書籍我喜歡下載收藏起來有空再來看看寫些什麼感恩分享
作者:
jia4568tw
時間:
2024-4-24 00:58
走路就能夠瘦肚子 真的很神奇
趕快下載 "走路瘦肚" 神奇書籍
感謝樓主大大熱心提供分享好書
作者:
nowhereman
時間:
2024-4-24 01:01
感謝大大熱心分享好書⋯
作者:
hokgawa
時間:
2024-4-24 01:22
感謝樓主大大無私分享好書~~~
作者:
leung138
時間:
2024-4-24 01:38
感謝樓主分享好書籍!!!
作者:
f168
時間:
2024-4-24 01:51
來欣賞支持!支持!,謝謝大大的分享
作者:
CaKKK
時間:
2024-4-24 01:54
感謝樓主不吝分享好書
作者:
leipman
時間:
2024-4-24 02:01
感謝樓主分享卓作~從中獲益匪淺,智識大開!
作者:
twowinwin
時間:
2024-4-24 02:02
感謝樓主熱心分享減重瘦肚維持健康的好方法
作者:
chenmb85771067
時間:
2024-4-24 02:13
走路是可以瘦下來但不用刻意強調瘦哪個部位
作者:
lioulilove
時間:
2024-4-24 03:03
值得收藏的好書籍,感謝樓主無私的分享,好人一生平安!
作者:
uxx05
時間:
2024-4-24 03:05
感謝樓主分享好看書籍,一生平安!!!
作者:
tao8805
時間:
2024-4-24 03:19
分享優質實用”走路瘦肚”好書籍
休假時可以與家人一起閱讀
下載收藏閱讀
謝謝樓主分享
作者:
bennyben
時間:
2024-4-24 03:19
透過步行控制體重。 我看到人們走路減肥。 她每天大概步行 2-3 小時。 身體活動是一種生活方式,是的,它會影響我們的體形和健康。 感謝分享。
作者:
ukelsecheng
時間:
2024-4-24 04:06
非常感謝樓主分享好書籍.
作者:
vanishing
時間:
2024-4-24 04:16
非常感謝大大分享好書,平安順心
作者:
patricktt
時間:
2024-4-24 04:17
感謝樓主每日分享好書籍,祝平安喜樂
作者:
xxtonyxx
時間:
2024-4-24 04:24
感謝樓主無私分享好看書籍
作者:
vanquishing
時間:
2024-4-24 04:29
感謝樓主分享好看書籍,一生平安!!!
作者:
i9705
時間:
2024-4-24 05:22
感謝無私分享健康管理好書,下載來好好研究!
作者:
cdhong1963
時間:
2024-4-24 05:32
以走路瘦肚為核心,針對沒有耐力也不願意花費過多時間的讀者群
作者:
Clayeh
時間:
2024-4-24 05:34
走路是很全面的運動,如果還能瘦肚,那實在兼顧外在,感恩您的無私分享及奉獻。
作者:
birdb366
時間:
2024-4-24 05:42
很適合學習健康保健的一本好書
也很符合我的需求
運動者在走路時,配合走路的幅度和頻率,控制腹部肌肉做收腹、挺肚的動作。
這套方法的亮點並不僅僅在於不反彈,而是有效利用上下班通勤、
排隊和洗澡等空余時間,進行肌肉鍛煉。
謝謝您的熱情分享~
作者:
csckk
時間:
2024-4-24 05:42
感謝您用心分享好的工具書籍...
作者:
wenshu88
時間:
2024-4-24 05:42
金感謝樓主無私分享好書。
作者:
abrayu001
時間:
2024-4-24 05:48
把日常動作變成訓練
感謝樓主分享的好書
作者:
chishun
時間:
2024-4-24 05:57
感謝樓主熱心分享書籍
作者:
ericchen1010
時間:
2024-4-24 06:00
輕鬆自然的方式運動,讓自己身體健康,瘦身只是附帶效果
作者:
honan4108
時間:
2024-4-24 06:02
走路是不花錢最好的健身運動,非常適合中老年人,感謝分享!
作者:
fireball0512
時間:
2024-4-24 06:14
感謝樓主熱心分享~走路瘦肚
作者:
aln612
時間:
2024-4-24 06:17
謝謝樓主的書籍分享,讓我有機會探索新的知識世界。
作者:
hjh.hsieh
時間:
2024-4-24 06:17
樓主的分享讓我的知識之旅更加豐富,真的很感謝。
作者:
chc08251113chc
時間:
2024-4-24 06:18
感謝分享運動和飲食結合的健康方法好書
作者:
aln0612
時間:
2024-4-24 06:19
謝謝樓主的分享,我期待著在閱讀中探索更多的智慧和樂趣。
作者:
croy
時間:
2024-4-24 06:23
謝謝樓主熱心分享好書籍...
作者:
01019173
時間:
2024-4-24 06:27
運用走路,配合走路的幅度和頻率,有效利用上下班通勤、排隊和洗澡等空余時間,進行肌肉鍛煉,進而達到瘦身的目的,本書精闢的闡述相當受用,感謝樓主無私的分享
作者:
shyguy
時間:
2024-4-24 06:29
感謝大大分享瘦身方法
作者:
iejulia
時間:
2024-4-24 06:45
謝謝分享運動保健書籍
作者:
skylight
時間:
2024-4-24 06:52
感謝樓主熱心分享書籍
作者:
aqa7410274
時間:
2024-4-24 06:53
泣謝大德分享難得鈺冊~書友略讀竟皆增智多多一生絢爛!
作者:
aqa7410273
時間:
2024-4-24 06:53
泣謝大德分享難得鈺冊~書友略讀竟皆增智多多一生絢爛!
作者:
aqa7410272
時間:
2024-4-24 06:53
泣謝大德分享難得鈺冊~書友略讀竟皆增智多多一生絢爛!
作者:
aqa7410271
時間:
2024-4-24 06:53
泣謝大德分享難得鈺冊~書友略讀竟皆增智多多一生絢爛!
作者:
aqa7410270
時間:
2024-4-24 06:53
泣謝大德分享難得鈺冊~書友略讀竟皆增智多多一生絢爛!
作者:
aqa741027
時間:
2024-4-24 06:53
泣謝大德分享難得鈺冊~書友略讀竟皆增智多多一生絢爛!
作者:
somimi
時間:
2024-4-24 06:54
感謝樓主分享好書,超級實用
作者:
g8sheng
時間:
2024-4-24 06:59
感謝大大今天分享的"走路瘦肚 "這本好書~~
作者:
shin_ken
時間:
2024-4-24 07:13
瘦身好書,感謝樓主分享
作者:
hungjui1010
時間:
2024-4-24 07:17
多運動,輕鬆運動,常保身心健康,又能減輕身體負擔
作者:
c304552
時間:
2024-4-24 07:21
感謝大大無私分享好書一枚
作者:
terrycmo
時間:
2024-4-24 07:25
感謝樓主熱心的分享好書籍
作者:
jysu
時間:
2024-4-24 07:25
Thank you very much for sharing good books!
作者:
lang0623
時間:
2024-4-24 07:33
來瘦肚子了!!感謝樓主用心的分享!!
作者:
sunkist0427
時間:
2024-4-24 07:34
感謝樓主熱心分享好書籍, 讓大家走路瘦肚
作者:
neil0404
時間:
2024-4-24 07:34
感謝樓主不吝分享優質好書
作者:
yhshih
時間:
2024-4-24 07:38
感謝樓主熱心分享書籍
作者:
takumiwu
時間:
2024-4-24 07:40
走路瘦肚的方法,趕緊來試試看
感謝apktwkc大大每日分享好書
作者:
Kevin@73
時間:
2024-4-24 07:41
Thanks for your kindly sharing of this book
作者:
bnlin
時間:
2024-4-24 07:41
感謝樓主熱心分享電子書
作者:
gmaplee
時間:
2024-4-24 07:42
第一次看到走路的書. 感謝分享
作者:
johnfun
時間:
2024-4-24 07:49
連走路都可以瘦, 真是太棒了!
感謝樓主熱心分享~
作者:
yuforyu7788
時間:
2024-4-24 07:49
感謝樓主無私分享好書
閱讀讓我從中獲益匪淺
作者:
seekc
時間:
2024-4-24 07:50
肚子真的是永遠消不掉的地方,謝謝樓主分享
作者:
90163
時間:
2024-4-24 07:51
感謝樓主不吝分享好書.閱讀好書讓我獲益匪淺.....
作者:
t013
時間:
2024-4-24 07:53
感謝樓主熱心分享書籍
作者:
chenshinhui
時間:
2024-4-24 07:54
謝謝樓主的分享此好書籍
作者:
tengri
時間:
2024-4-24 07:56
光是走路就能瘦最難瘦的肚子真是太有幫助了...
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