【2024恭喜發財碎鑽經驗龍總有】初四運動健身版活動!!(已結束)

.個人健身菜單
第一個目標，需要完成什麼效果？
1.需要可以讓身體強壯
2.減少體重負擔
3.身體持續保持健康

1-2 每天花多少時間去運動？

每天需要空出一個小時去做運動，減少再大量攝取太多熱量時得卡洛里，每次在公司忙的要死要活，回到家就很懶惰，但是必須維持每天運動，可以保持身體暢快無比


1-3 健身場所環境影響？
1.家裡
2.健身房
3.在公司

其實運動可以靠自己維持機能的身體體格去做訓練，到了健身房也是花了錢用了健身房器具去拉拉身體每個部位，減少運動過程中產生的肌肉傷害，在公司有些熱愛運動會建立一個社團，但必須下班時間參與，覺得不如回家運動做就好，免得做累了也懶得開車