睡不着、睡不好，都有救 作者：劉松青 (繁_EPUB/PDF)

這本書介紹了關於睡眠的基本知識對於會失眠的人來說真是一部寶典..

您好！您暫時不能瀏覽帖子的全部內容，請 登錄 | 沒有帳號？ 註冊

感謝樓主每日分享好書籍，祝平安喜樂

您好！您暫時不能瀏覽帖子的全部內容，請 登錄 | 沒有帳號？ 註冊

真的嗎........來看看......感謝分享

您好！您暫時不能瀏覽帖子的全部內容，請 登錄 | 沒有帳號？ 註冊

非常感謝大大分享好書，平安順心

您好！您暫時不能瀏覽帖子的全部內容，請 登錄 | 沒有帳號？ 註冊

由 手機網頁 發佈

睡眠品質救星，感謝樓主分享

您好！您暫時不能瀏覽帖子的全部內容，請 登錄 | 沒有帳號？ 註冊

感謝分享實用書籍睡不着、睡不好，都有救

您好！您暫時不能瀏覽帖子的全部內容，請 登錄 | 沒有帳號？ 註冊

失眠很痛苦，無法有效得到休息，願天下人因此書，睡一個好眠

您好！您暫時不能瀏覽帖子的全部內容，請 登錄 | 沒有帳號？ 註冊

由 手機網頁 發佈

講解了提高睡眠質量、防治失眠的有效方法

您好！您暫時不能瀏覽帖子的全部內容，請 登錄 | 沒有帳號？ 註冊

運動是治療失眠既有效又實惠的方法，它對提升睡眠質量有相當大的幫助，這是因為機體活動後的輕度疲勞需要靠睡眠得以恢復並補償體力，而且運動鍛鍊也可以直接對造成失眠的一些病因進行治療。實驗證明，長期的體育鍛煉能有效緩解焦慮、抑鬱等不良情緒，從而提高睡眠質量。感謝樓主分享。

您好！您暫時不能瀏覽帖子的全部內容，請 登錄 | 沒有帳號？ 註冊

感謝樓主無私分享好書。

您好！您暫時不能瀏覽帖子的全部內容，請 登錄 | 沒有帳號？ 註冊