为什么脚老是抽筋

補充電解質跟鈣會改善抽筋症狀

看神經科做個檢查比較ok

為什麼會抽筋？
1.運動過量或太激烈：很久沒有運動後又突然大量運動，或是運動時間太久、太過激烈，都容易造成肌肉受傷或使肌肉過於疲累，就容易發生抽筋；只要有肌肉的部位都可能抽筋，通常以小腿肌肉最常發生，這是因為腿部必須負擔全身的重量，因此，小腿的壓力比其他部位來得重，也就最容易抽筋。
2.骨刺壓迫到腰椎神經：有些人的腰部長了骨刺，或是椎間盤突出壓迫到腰椎神經，這兩種情形都容易讓下肢抽筋。
3.血液循環不好：自體免疫疾病如紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎及僵直性脊椎炎，或是慢性病如糖尿病、高血脂症或高血壓患者，都會因為血管病變阻塞或末梢神經的血液不暢通及新陳代謝不佳，因此容易引起肌肉不正常收縮而抽筋。
4.使用部分慢性病藥物：部分慢性病使用藥物如利尿劑、降血脂藥物，也可能造成抽筋的現象頻繁出現。

我晚上睡覺有時感覺太涼，會腿抽筋疼到鑽心，蜷曲著揉搓也難以緩解…… 疼死人啦！

多拉筋或許會改善一點

多吃香蕉與BCAA補充養分

多補充鈣
多喝牛奶
多曬太陽
多運動

可以多多泡溫泉，或者買那種泡腳機，冬天泡超舒服的促進血液循環　就比較不會抽筋了

腳抽筋的原因很多
上面提供許多方法
也要注意環境因素
檢視自己身體的狀況
看是否是被環境的電流影響