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[問題/求助] 如何增加關節活動度?

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die0928 | 收聽TA | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
發表於 2020-5-4 09:44

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各位好，小弟想詢問一下有沒有比較容易可以增加關節活動度的方法之前做啞鈴肩推後再做飛鳥有時右肩會出現疼痛感，聽說應該是肩推舉太直
肩關節活動度不夠所以受傷，請問有沒有可以比較簡單增加活動度的方法呢?
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