中老年人力量訓練指南作者：多人 (繁_EPUB)

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2024-4-13 07:01 上傳

◎書名：中老年人力量訓練指南
◎作者：湯瑪斯·R.貝希勒/韋恩·L. 威斯科特
◎內容簡介：

中老年人肌力訓練指南是體能訓練師為中老年人撰寫的肌力訓練指南。本書先從多方面分析了中老年人應進行肌力訓練的原因，然後介紹了中老年人肌力訓練的訓練原則、教學方法、訓練流程和指導，以及針對不同訓練程度的訓練計劃，並給出了對訓練效果進行評估的方法，也為患有多種病症的中老年人及進行不同運動專項訓練的中老年人提供了力量訓練的建議。本書提供了中老年人的營養方案。本書適合希望透過健身提升體能和改善身體健康狀況的中老年人閱讀。
作者簡介：

湯瑪斯·R.貝希勒（Thomas R. Baechle），曾參與奧運風格的舉重運動，並擔任20年的重量訓練教練及體能教練。目前他是美國克雷頓大學運動科學系的教授兼系主任，在那裡指導了16年的第三期心臟復健。他是美國國家體能協會（NSCA）的創辦人和前主席，並擔任美國國家體能協會認證委員會的執行董事長達20年。

韋恩·L. 威斯科特（Wayne L. Westcott），是美國馬薩諸塞州昆西學院的健身研究主任。身為運動員、教練、教師、教授、研究員、作家和演講者，威斯科特在肌力訓練方面有著38年以上的經驗，被公認為健身界的名宿。 25年來，威斯科特一直專注於針對中老年人的肌力訓練的指導和研究。他在約翰諾克斯村養老院進行的具有里程碑意義的研究，提高了大眾對力量訓練為各種健康和健身水準的中老年人帶來的益處的認識，並使500多家養老院建立了力量訓練中心。