走路瘦肚 作者：川村昌嗣 (繁_AZW3/EPUB/PDF)

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以走路瘦肚為核心，針對沒有耐力也不願意花費過多時間的讀者群

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走路是很全面的運動，如果還能瘦肚，那實在兼顧外在，感恩您的無私分享及奉獻。

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很適合學習健康保健的一本好書
也很符合我的需求
運動者在走路時，配合走路的幅度和頻率，控制腹部肌肉做收腹、挺肚的動作。
這套方法的亮點並不僅僅在於不反彈，而是有效利用上下班通勤、
排隊和洗澡等空余時間，進行肌肉鍛煉。
謝謝您的熱情分享~

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感謝您用心分享好的工具書籍...

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金感謝樓主無私分享好書。

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把日常動作變成訓練
感謝樓主分享的好書

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感謝樓主熱心分享書籍

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