15度白開水最解渴 一味灌冷飲反傷身

夏天喝杯冰涼飲料確實能夠消暑，不過中醫認為冷飲傷身，最好能夠適度回溫後再飲用，至於最好的飲料則是白開水。如果想達到更好的效果，可以用「常溫中藥飲」代替冷飲，其中麥門冬、菊花茶、綠豆湯和烏梅汁都是不錯的選擇，但最好先了解自己的體質之後再飲用。

天氣炎熱，來杯冰冷飲料是很多人的消暑方法，台南市立醫院中醫部醫師王致中指出，一味喝冷飲很可能降低消化吸收能力，耗損陽氣，「陽氣不足的人，喝進去的水容易堆積體內，造成水腫且無法解渴」，王醫師認為，如果是坐辦公室的上班族，飲用15度的白開水最好，若是在烈日下從事體力工作的人，則可以西洋蔘與麥門冬煮成茶飲，兼顧消渴補氣，真的要解渴其實可以使用常溫中藥茶飲代替冷飲，反而可以達到更好的效果。

他建議用脈門冬、玉竹、沙參、桑葉煮茶飲用可以補充流失的津液。如過度傷津造成散熱不良，可以喝綠豆湯、西瓜汁來利尿，讓熱從小便排出。

夏季疲倦用西洋參補氣，五味子斂氣，食慾減低，可以喝烏梅汁改善。吃太多燥熱食物，可以飲用薄荷、菊花煎煮的茶飲來緩解。

熱性體質的人，可以利用如仙草、金銀花、白花蛇舌草、紅豆湯。

至於過食冰涼造成吐瀉、消化不良等症狀，可以用砂仁、草果、烏梅、甘草、葛根、扁豆、茯苓來煮茶飲用。

另外接受三伏貼治療期間，不要喝冷飲，盡量避免游泳或洗冷水澡，以免毛孔收縮導致藥氣無法進入體內而影響療效!