冬天多吃海帶 美顏排毒5成效

海帶又叫做昆布。富含鐵、鈣、碘等，性寒味鹹，具有溫補腎氣之功效，體質虛寒的人，容易在冬天出現手腳冰冷的情況，如果多食用海帶可以對氣虛、血虛的人有益。

1.護髮@@ 除了黑芝麻、核桃以外，海帶中富含的碘元素也可以滋潤頭髮，補充頭髮所需營養。

2.排毒@@ 含有大量纖維質的蔬菜都可以促進腸道蠕動、排泄，而鹼性的海帶對於清除雜質很有幫助，且也可以增強人的代謝，進而加速排除身體不必要的廢物。

3.補鈣@@ 與菠菜、油菜等相比，在鈣、鐵等含量海帶皆高出許多，每100公克的海帶中就有177毫克的鈣質、150毫克的鐵質，且人體對海帶中的鈣質吸收率也很高，因此對每個人都能有很好的保健作用。

4.祛痰@@ 海帶的纖維素可以清除附在消化道上的雜質，具有消痰消腫之功效；對於有慢性支氣管炎、氣喘的患者有幫助。

5.美顏@@ 海帶可以提升皮膚的亮度，改善黯沉；且海帶富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成。這兩種食物搭配，不僅能美容，還有延緩老化的作用。