男人養成喝粥的飲食習慣

    有個老人巳經78歲高齡，堅持每天騎車10公里。同齡人是腰也酸了，腿也痛了，可聞老爺子各方面都好的很，在單杠上拉個十圈八圈的根本不成問題，說起養生，聞老爺子說不光是靠鍛煉身體，主要是要在吃上面很有講究。養生秘訣就是他特別愛喝小米粥、棒子面粥，還要是自已熬的。現在鋪天蓋地的都是免洗米、加鋅面粉。水稻、小麥從地裏收回來不知道要經過多少道工序，雜質是沒有了，但有些人體必需的營養也沒有了。人工加進去的總沒有天然的好，特別強調喝粥不吃鹹菜，就在粥裏放點鹽，早上還要喝杯淡淡的鹽水。退休以後就沒得過什麽病，更別說吃藥、打針了。聞老爺子還特別愛幹淨，別看是個大老爺們，家務事大部分還都是自己動手，他說這也是一種鍛煉。

    如此高齡，卻有如此健康的身體，實屬難得，正如聞老先生所說.飲食是養生很重要的環節，一年四季，在膳食中有粥，不僅可以調劑胃口，增進食欲，而且可補充身體失去的水分。所以自古認爲，喝粥可以治病並能使人延年益壽。喝粥是我國傳統的飲食習慣，每當吃飯時，喝上一碗溫暖適口的粥，既飽口福，也覺得舒適，可算得上是飯桌上一種小小的享受。誰都知道粥養人，民間的所謂“稀粥爛飯將養”的說法，即是指粥的營養。


分享來源:男人要養生保健