減肥碰到停滯期了 OH NO

小女子減肥停滯期好久了!都瘦不下來


有聽說岩盤浴可以加速代謝達到減肥，是真的嗎?

有沒有人可以提供一下自己遇到停滯期的經驗呢 ~

別氣餒~~
減肥是一條長遠的路
千萬別放棄啊!

我是現在有搭配去健身房跟去躺岩盤浴來維持身材
如果說健身房是動態 岩盤浴就是靜態的運動喔
想要來個雙管齊下
之前產後胖太誇張
只好現在要努力瘦回來

另外我最近有搭配 DR.SHINE的美顏錠
他主要可以有抗氧化 減少自由基對身體的傷害我覺得還不錯

加油喔我們一起努力!

必須持續運動
算算每天能攝取多少熱量
可藉由健康食品來幫助
但不宜過多
加油 這是條漫長的路

我身高168cm

曾經體重70kg

現在維持在53-55kg之間

其實你有沒有考慮過喝酸奶減肥？
我那時就是增加身體基礎消耗
（就是多點動作擺動那樣，或者多走幾步路的樣子）

加油哦！！！

我想到兩個方法
1. 加大運動量 ( 1.5 倍~ 2 倍 )
2. 先增重, 再減

我平常用的方法是重訓+少油少鹽

我親身體驗使用黃金組合一個半月
短短1個半月體重從56降到52
突破了停滯期