運動完為何會肌肉酸痛？肌肉酸痛還能不能繼續練？

對於剛開始運動的朋友，絕對對今天的題目不陌生，就是「肌肉酸痛」

對於本來沒運動習慣的朋友，一定會有這個經驗，可能在某一天或假日，跟家人朋友一起打了球，爬了山，騎了腳踏車，或上個健身房，當天運動時沒什麼感覺，隔天起床時（有的人是隔兩天），就像全身被車撞到一樣，這也酸，那也痛，如果太酸，可能在生活中還會造成困擾，例如馬桶蹲不下去，或者腰太酸站不太直之類。

為什麼會這樣？明明昨天做的運動也沒很激烈啊？啊這樣我如果還很酸，還能繼續運動嗎？