(轉載)專家揭秘每天喝蜂蜜好嗎

專家揭秘每天喝蜂蜜好嗎

眾所周知，蜂蜜是一種營養豐富的滋補佳品，不僅能夠保護心腦血管健康、增強免疫、緩解疲勞，還能夠潤腸通便、美容養顏。不過，近年來蜂蜜有害說也浮出了水面。究竟每天喝蜂蜜好不好？也許我們能從最近火爆熱映的蛇年賀歲大片《西遊·降魔篇》的女主角舒淇身上找到答案。

每天喝蜂蜜好嗎

舒淇保養秘訣——每天喝蜂蜜

現年37歲的舒淇與1996年剛出道時20歲的容顏並無差異。在《西遊·降魔篇》中幾乎素顏出境的她依舊如二十多歲的女孩一樣年輕、靚麗。談到保養的秘訣，舒淇表示，無論男女，大多數人早晨起床之後都會有水腫的現象。不少人喜歡用黑咖啡消除水腫，自己則是每天起床後喝一杯蜂蜜，遠遠比黑咖啡健康得多。蜂蜜不僅能夠潤滑腸道、排出體內垃圾，還含有豐富的抗氧化成分，體內各個器官能夠延緩衰老，自然就使得身體和容顏看起來年輕、有活力了。

每天早晨起床後喝蜂蜜有益健康

不僅僅對於舒淇這種需要保養肌膚的女性，任何人喝蜂蜜都是有好處的。健康的方式是每天早晨起床後空腹喝一杯蜂蜜水人。因為人體經過一夜的休整後，體內的水分幾乎全部被排泄或者吸收掉了。這時喝杯蜂蜜水，既能快速補充水分、營養，又能潤滑腸道。尤其對於老年人或者排便有困難的人群更是十分必要的。

至於蜂蜜有害說的理論，專家指出，健康的飲用方法絕對無害。不過，目前市場上假蜂蜜非常多，大家在選購時需多加註意，長期飲用加蜂蜜絕對是有害健康的。另外，目前流行的以蜂蜜作為主食的減肥法也是不可取的。僅僅攝取蜂蜜中的營養絕對不足以維繫人體的正常生理需求，長期下來會造成人體代謝速度放緩，影響健康。

我經常喝蜂蜜，雖然不是每天喝，蜂蜜的營養價值很高啊

我倒覺得蜂蜜水畢竟是甜的，還是偶爾喝就好，常喝可以改成泡稀一點。理由是甜的東西都需要胰島素，讓血糖升高畢竟不適合當作養生的準則，喝蜂蜜水讓血糖升高有助於活動、運動、補充因為需要體力的糖分稱為"補充體力"。
與其說蜂蜜有豐富營養，倒不如說現代人營養過剩失衡，平常澱粉量已經夠大，喝蜂蜜其實很多餘。
蜂蜜可以潤腸、滋養肺，有些品種蜂蜜如麥盧卡蜂蜜、台灣龍眼蜜，都有很好的抗菌效果，可以用在胃潰瘍，感冒期間或手術過後補充營養體力用，但對於平凡健康沒事的人，不見得需要天天喝。
尤其不推薦早上喝，因為早上起床後會開始分泌腎上腺皮質固醇，讓血糖也升高，此時在額外補充蜂蜜只是多餘且增加身體負擔。如果一天蜂蜜水時機，我會推薦工作一整天的下午傍晚。