徒手訓練的聖經【囚徒健身】

加好友 · 發表於 2021-4-14 22:45

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看了一下論壇內~

好像沒有人分享過~!!

希望對大家有幫助~

如果有需要歡迎自取!!

加好友 · 發表於 2021-4-15 10:34

非常詳細，可以一章一章分享

加好友 · 發表於 2021-11-19 05:14

由手機網頁發佈

感謝分享，正在找這本書

加好友 · 發表於 2021-12-12 01:52

感謝樓主分享
想看這本書很久了

加好友 · 發表於 2022-1-13 21:00

太好了正需要這本書
感謝分享

加好友 · 發表於 2022-1-31 00:42

自己完全不知到這資訊。
看看是否對自己有所幫助～

加好友 · 發表於 2022-3-26 22:05

不得不說是一本教練級的訓練書籍
雖然是簡體字
但有著豐富的鍛鍊方法
如果能有更多的照片說明
就更好了
現在目前都是用APP的運動來鍛鍊自己
有興趣的朋友也可以下載30體能訓練

加好友 · 發表於 2022-7-7 23:58

囚徒健身聽起來也太猛

加好友 · 發表於 2022-8-22 10:05

谢谢你的分享，就是要这样的训练

加好友 · 發表於 2022-12-14 07:20

徒手訓練的聖經阿好讚

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